Take 10 Mindful Minutes

Research shows that when we train our mind to be present where our body is, that is when we are paying attention to what we are doing…. we are happier.

When we train our mind we develop awareness.

Do you often find yourself wishing that things were different to how they are?

Or perhaps feel worried, or anxious and you’re not sure exactly why?

Or do you have trouble going to sleep or staying asleep – you can’t seem to stop that constant flow of thoughts?

“Take 10 Mindful Minutes”, is a collection of short mind training or meditation strategies for users of all ages that could be helpful if you’ve answered yes to any of these questions.

When we’re aware we notice how we feel, we notice what we’re thinking and we notice what we’re doing. We’re likely then to notice when we’re distracted, have better impulse control, be less angry, and be more aware of our thought processes with better concentration and memory. We’re likely too to be kinder, more patient and therefore more compassionate and caring of ourselves and others

So if you want to feel better about yourself, perhaps be calmer, not feel so worried or be less reactive – that is more aware of things as they are happening rather than wishing afterwards you’d done something different - then this App might be what you are looking for.

Give “Take 10 Mindful Minutes”, a try and see what happens for you!

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">A pesquisa mostra que quando treinamos nossa mente para estar presente onde o nosso corpo, que é quando estamos prestando atenção ao que estamos fazendo .... somos mais felizes.

Quando treinamos nossa mente, desenvolver a consciência.

Você costuma encontrar-se desejando que as coisas fossem diferentes de como eles são?

Ou talvez se sentir preocupado ou ansioso e você não tem certeza exatamente por quê?

Ou você tem problemas para dormir ou manter o sono - você não consegue parar esse fluxo constante de pensamentos?

"Tome 10 Mindful Minutes", é uma coleção de treinamento da mente curta ou estratégias de meditação para os usuários de todas as idades que podem ser úteis se você respondeu sim a qualquer destas perguntas.

Quando estamos conscientes de que percebemos como nos sentimos, percebemos o que estamos pensando e percebemos o que estamos fazendo. Estamos provavelmente depois de perceber quando estamos distraídos, ter um melhor controle de impulso, ser menos irritado, e ser mais conscientes dos nossos processos de pensamento com uma melhor concentração e memória. Estamos provavelmente demais para ser mais amável, mais paciente e, portanto, mais compassivo e cuidar de nós mesmos e os outros

Então, se você quiser se sentir melhor sobre si mesmo, talvez, ser mais calmo, não me sinto tão preocupado ou ser menos reativa - que está mais consciente das coisas como elas estão acontecendo, em vez de desejando depois você tinha feito algo diferente - então este aplicativo pode ser o que você está procurando.

Dê "Take 10 Mindful Minutes", uma tentativa e ver o que acontece para você!</div> <div class="show-more-end">